実用ノウハウ 睡眠5時間でも乗り切る!建設業パパの朝ルーティン&気分転換7選 睡眠不足でも仕事も家庭も回すために。建設業で忙しい日々を送るパパの、実用的な朝のルーティンと気分転換法を紹介します。 2025.05.23 実用ノウハウ